Zmiana negatywnych emocji na pozytywne – kilka ćwiczeń z NLP i rozwoju osobistego
autorem artykułu jest Michał Toczyski
Być może chowasz w Swoim wnętrzu jakieś negatywne emocje, które blokują Cię przed osiągnięciem sukcesu. Gro z takich uczuć udało mi usunąć i zamienić w inne, pozytywne. Nie wiem, czy uwierzysz, ale to jest robota na kilka razy po max 5 minut.
Zainteresowany?
Jeśli tak, to usiądź wygodnie. Poczytaj kilka opisów poniższych ćwiczeń, wykonaj je i dowiedz się, jak jeszcze możesz działać bardziej pozytywnie, entuzjastycznie, z większą pewnością Siebie i „chceniem”.
Panel emocji
Wyobraź przed Sobą panel z różnymi pokrętłami. Przy każdym znajduje się etykieta. I to właśnie Ty uzupełniasz je napisami.
Jedno z pokręteł nazwij „pewność siebie”, inne „entuzjazm”, kolejne „spokój”, etc. W panelu dostępne są też różne przekładnie. Wyobraź Sobie, że kręcąc gałką „szczęście” wzrasta poziom radości i zadowolenia w Twoim organizmie. Kiedy przekładasz wajchę „entuzjam”, wzrasta poziom Twojego zamiłowania do pracy i motywacji.
Czujesz te emocje w całym Swoim ciele. Jak one wyglądają? Może te uczucia coś do Ciebie mówią? Skup się na tym. Fizycznie wykonując ręką ruch przekładni czy pokrętła, ich poziom w Twoim organizmie wzrasta (a negatywnych – spada). I jak? Działa?
Już nigdy więcej negatywnych głosów wewnętrznych!
„Nigdy ci się nie uda” i tym podobne stwierdzenia. Kiedy chcesz zabrać głos w dyskusji, to być może jeszcze masz w Sobie takiego diabełka, który mówi „znowu cię wyśmieją, znowu będzie to i to [...]„.
Czy odzywają się w Tobie jakieś głosy, które Cię demotywują? Już nigdy więcej!
Kiedy je słyszysz, to nie pozbywaj się ich… Po co, skoro dostarczą Ci niezłej rozrywki? Zmień lepiej barwę wspomnianego głosu na myszki Mickey czy osła ze Shreka. I jak teraz? Jest bardzo przekonywujący, prawda Smile ?
Kiedy budzisz się rano „jeszcze chwilę poleżę, ale mi się nie chce wstać, jaki jestem śpiący”, to powiedz to głosem np. płci przeciwnej w bardzo… sam wiesz, jaki sposób 
. Nadal jesteś taki ospały ?
Modelowanie: Wczuj się w Swojego idola
Jakiej cechy Ci brakuje? Pewności Siebie, entuzjazmu, „chcenia”, przywództwa, zadowolenia, …?
Znajdź Sobie osobę, która wypracowała tę cechę do perfekcji. Ja sobie wziąłem Gandhiego (lider, jakich mało ). Wyobraź Sobie, że ta osoba stoi przed Tobą. Wycisz się, uspokój, zrelaksuj.
Skoncentruj się na wyglądzie i ubiorze tego idola. Pomyśl, jakie cechy chcesz od niego skopiować. Skup się na nich. Wzmocnij kolory tego obrazu, trójwymiarowość, uśmiech człowieka 
. Wykonaj ruch dłońmi, jakbyś chciał „otworzyć”, „rozsunąć” ten obraz. Krok do przodu i wejdź w tę wyimaginowaną osobę.
Stoisz na miejscu tego idola. Cechy, które pragniesz od niego zmodelować przechodzą do Twojego umysłu i ciała. Czujesz to samo, co on. W tym samym miejscu, co on. Co ta osoba mówi? Jakim tonem? Z Twoich ust wydobywa się ten sam głos. W Twoim ciele krąża emocje tego człowieka.
Możesz je zobaczyć. Widzisz Swój uśmiech, cechy, które właśnie kopiujesz. Kiedy najdzie Cię ochota, powróć na Swoje pierwotne miejsce, jednocześnie dziekując za te umiejętności, wartości, które pobrałeś od Swojego idola. Pobądź tak około minuty i skup się na nich, a także na przeświadczeniu, że masz te same cechy, co ta osoba.
Trochę skomplikowane. Ale to działa, prawda?
Jeśli chcesz zrobić więcej takich ćwiczeń, to zapraszam Cię na spotkania Klubu Skutecznego NLP (psychologii osiągania sukcesów). Podczas 3 godzin warsztatu poznasz i sprawdzisz w praktyce więcej technik, dzięki którym posiądziesz cechy i emocje, jakich na prawdę pragniesz i pozbędziesz się strachu, niepewności, niezadowolenia.
Klub Skutecznego NLP (Warszawa)
(sam ustalasz cenę, jaką chcesz zapłacić za spotkanie!)
UWAGA! Jeśli chcesz być powiadamiany o kolejnych takich eventach i chcesz więcej dowiedzieć się przez Internet na temat NLP, to zasubskrybuj biuletyn NLP.
–
Praktyka Sukcesu | Sukces finansowy | E-Biznes praktycznie | Czyli sprawdzona wiedza o zarabianiu i sukces w ogóle
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Pozytywne myślenie jest dla ludzi odważnych
wrz 12, 2008 @ 08:54:37
Bardzo chciałbym zobaczyć namacalne i osobiste sukcesy w twoim życiu przez stosowanie opisywanych przez ciebie metod. Na prawdę bardzo.
wrz 12, 2008 @ 10:58:12
A co widzisz coś złego w tych metodach? Skoro ktoś o nich napisał, to znaczy, że komuś pomogły, inaczej: zadziałały w jego przypadku. Czemu masz oglądać czy ktoś osiągnął osobiste sukcesy przez stosowanie tych metod? Nie lepiej spróbować je na sobie? Potem można mówić: to nie działa, albo to jest super – pomogło mi.
Ja osobiście, wcześniej o tym nie słyszałam, ale sam pomysł wydaje mi się ciekawy i wart wypróbowania. Z tego też względu postanowiłam opublikować ten artykuł w swoim serwisie.
Pozdrawiam pozytywnie
wrz 12, 2008 @ 12:50:01
http://ciekawostka.wordpress.com/2007/07/31/motywacja/ Tam wszystko opisałem.
wrz 14, 2008 @ 14:55:02
Pingwin, a wypróbowałeś te metody?
Jeśli tak, możemy podyskutować. Jest możliwość, że na Ciebie nie działają. Ok. Ale nie ma potrzeby pisać, że „Efektem tej działalności [NLP] są ludzie rozczarowani życiem. ” Gdybyś miał styczność z ludźmi zajmującymi się NLP i wykorzystującymi techniki z tego zakresu, wiedziałbyś, że wszyscy z nich są szczęśliwi i świetnie się bawią w życiu. Jeśli są ludzie, którzy wykorzystywali NLP i stwierdzili, że to nie działa, to jest ich maksymalnie 1%. A to i tak pewnie dlatego, że nie przykładają się do ćwiczeń wystarczająco i zaczynają ze złym podejściem.
Jeśli dla Ciebie NLP nie działa, ok, Twoje życie. Ale po co zniechęcać innych do wykorzystania szansy na lepsze życie?
pozdrawiam,
Michał Pasterski
wrz 16, 2008 @ 11:42:40
Dawno temu tak. To wszystko jedna wielka bujda mająca na celu naciąganie ludzi na udział w „szkoleniach” i zakup książek na ten temat.
Prawda jest taka, że człowiek ma wady. Ja to nazywam – grzechy i wmawianie sobie, że ich nie ma, nie zlikwiduje ich.
Ja mimo że nie stosuję tych „metod” jestem szczęśliwym człowiekiem. Mam lepsze życie, bo wiara w Boga mi to daje.
„Metody” nlp mają swoje korzenie w religiach wschodu, więc ja się od tego trzymam z daleka.
Mój Pozytywny Świat - Wariatka
paź 03, 2008 @ 12:08:05
[...] do jednego z artykułów w moim serwisie zostawił komentarz ktoś o pseudonimie “pingwin“. Mówi, że jest [...]