Zamień „jutro” na „teraz”
Przestań wreszcie mówić: „jutro zacznę się odchudzać”, „od jutra wszystko się zmieni”, „jutro przestanę palić”, i tak dalej. Przecież tak naprawdę „jutra” jeszcze nie ma.
Zmiany musisz zacząć „teraz”, bo tylko ono istnieje. Musisz powiedzieć sobie: TERAZ wyłączam TELEWIZOR i wyjdę na świeże powietrze, by trochę pobiegać; TERAZ, zamiast tuczących przekąsek zjem jabłko.
Na początku to nie takie proste, ale kiedy już zaczniesz działać „TERAZ” to nie będziesz mógł/mogła już przestać.
