Pewnie miałeś/miałaś już tak nie raz. Coś sobie postanowiłeś/postanowiłaś i przez długi czas udawało Ci się dotrzymać sobie „obietnicy” dotrwania do końca. A potem nadszedł ten dzień – może był bardziej męczące niż inne, może bardziej stresujący, albo poczułeś/poczułaś, że łamie Cię w „kościach”. I mówisz sobie, dzisiaj sobie odpuszczę, a jutro znowu wrócę do działania.
Niestety – zwłaszcza jeśli jesteś „początkującym/początkującą” – to najgorsze co możesz zrobić. I mówię to z własnego doświadczenia. Jeśli teraz przerwiesz choć na jeden dzień – to bardzo trudno będzie ci powrócić. Wiesz dlaczego? Bo następnego dnia będzie ci łatwiej znaleźć kolejną wymówkę, kolejnego dnia jeszcze inną – a im dłuższa przerwa, tym trudniej powrócić do realizacji swojego zamierzenia.
Jak więc sobie z tym poradzić? Ja poradziłam sobie, dzięki technice „Jak zjeść słonia”. Na czym to polega? Od jakiegoś czasu ćwiczę (to jedno z moich noworocznych postanowień) 30 minut codziennie. Mam 30 minutowy program, który nazywa się HIP HOP ABS. Ciekawy, rytmiczny i dobrze prowadzony. Czytaj dalej »
