LĘK
Jest wahaniem w obliczu nieznanego. Lęk jest najprymitywniejszą emocją. To instynkt przetrwania. Obrona własnego życia.
Dlaczego teraz tak dużo ludzi jest w lęku?
Straciliśmy pęd do przodu, do nowości. Wchodzimy w coraz większą automatyzację życia. Sami stajemy się podobni naszym wytworzonym maszynom. Maszyny nie mają uczuć ani emocji oraz nie mogą się rozmnażać. To najbardziej prymitywna forma życia a właściwie bez życia.
Czytaj dalej »
Najwięcej szkód i nieszczęść , zbrodni i wojen powoduje zawiść” – Leszek Kołakowski
Zdumiewa mnie, jak bardzo można być zawistnym i do jakiego stopnia można się posunąć, by kogoś oczernić. Okazuje się bowiem, że niektórzy ludzie są zdolni wiele uczynić, by innym zatruć życie. Sprawić, by się poczuli gorzej, podlej.
Dla niektórych sprowadzenie kogoś do parteru, ośmieszenie kogoś czy choćby skrytykowanie go to chleb powszedni. Przysłowiowa bułka z masłem. Żyją oni bowiem głównie po to, by komuś przywalić, dokopać. Są często chorzy, gdy nie mają celu, w który by mogli uderzyć. Nie umieją żyć inaczej. Nie wiedzą, że można żyć bez zawiści.
Czytaj dalej »
***
Każdy z nas ma pewne preferencje związane z postrzeganiem świata, uczeniem się, podejmowaniem decyzji… Uświadomienie sobie swoich własnych preferencji, jak również znajomość preferencji osób, które są dla nas ważne, może nam bardzo pomóc w relacjach międzyludzkich. Również w osiąganiu naszych zamierzonych celów.
Niejednokrotnie zdarza się, ze spotykamy na swojej drodze osobę o krańcowo różnych preferencjach i dlatego tak trudno jest nam się porozumieć. Czasami jesteśmy na siebie skazani i musimy współpracować, tolerować się – zwłaszcza w pracy. Często wręcz jesteśmy od takiej osoby zależni. Dlatego tez w kolejnych odcinkach tego cyklu opowiem o tych obszarach, które mogą być najważniejsze w naszym życiu zawodowym. I również o tym, jak radzić sobie z różnicami.
Czytaj dalej »
***
Dzisiaj będzie bardzo poważnie i o poważnym temacie, a mianowicie o WARTOŚCIACH.
Czym jest WARTOŚĆ?
Ja zdefiniowałbym ja jako rzecz, która jest dla nas WAŻNA.
Jezeli cos jest dla nas wazne, to poswiecamy temu czas. A od tego czemu poswiecamy czas w naszym zyciu bardzo zalezy jakie uzyskujemy w nim rezulaty. Jezeli nie poswiecamy czemus uwagi, czasu i energii, to znaczy, ze „to cos” nie jest dla nas wazne, i w zwiazku z tym nie stanowi dla nas/naszej WARTOSCI.
Mozna czasami uslyszec, ze ktos „nie wyznaje zdanych wartosci”. Trzymajac sie jednak przedstawionej powyzej definicji sadze, ze to nie jest mozliwe. Bez wzgledu na to kim jestesmy, zawsze znajdziemy „to cos”, co jest dla nas wazne. Kruczek polega na tym, czy jestesmy swiadomi tego, jakimi wartosciami sie kierujemy. Wierze rowniez w to, ze to my tworzymy nasze zycie, a ono w ogromnej mierze zalezy od tego, jakie wartosci wyznajemy i ktore z nich sa swiadome, a ktore nie.
Czytaj dalej »
***
Weź odpowiedzialność za swoje emocje!
Myślę, że bez wyjątku, każdy przeżywa świat. Każdy na swój sposób, każdy inaczej interpretuje to co do niego dociera, każdy inaczej widzi pewne zjawiska.
Postrzegamy świat, przez pryzmat pewnego rodzaju filtrów percepcyjnych. Dzięki nim pewne informacje docierają do nas, a inne są pomijane przez nasz świadomy umysł. Mimo wszystko gdzieś tam są. Mniejsza o to, są i tyle. Wróćmy do tych, które świadomie wyłapujemy.
Zrób mały test. Jeśli masz widok z okna na dowolną ulicę, po której jeżdżą samochody, to poświęć jedną minutę na to ćwiczenie. Za chwilę dowiesz się co konkretnie jest Twoim zadaniem.
Czytaj dalej »
***
W pierwszej części dowiedzieliśmy się co to jest emocja,a także jak byśmy żyli nie posiadając uczuć. Dla przypomnienia artykuł ten znajduje się tutaj
Przejdźmy więc do następnego etapu naszej edukacji.
Proponuję zacząć od kolejnego ćwiczenia – postępuj według wskazówek,a gdy skończysz -przeczytaj co oznaczają wyniki tego testu.
Najlepiej gdybyś miał przy sobie stoper,albo zwykły zegarek na którym będziesz mógł odmierzyć minutę.Oprócz tego potrzebna będzie kartka i długopis.
Test polega na tym,abyś w ciągu jednej minuty napisał na kartce jak najwięcej słów,które kojarzą Ci się z emocjami. Mogą to być nazwy uczuć,a także wszelkie słowa,które według Ciebie się z nimi wiążą.
Czytaj dalej »
***
Od początku istnienia strony http://www.teorie-motywacji.yoyo.pl istniała kategoria „negatywne emocje”. Kierowałem się chęcią pomocy każdemu nowemu internaucie, który by tutaj trafił. Może założyłem tę kategorię dlatego, że z negatywnymi emocjami spotykamy się na co dzień. Jednak zapomniałem o najważniejszym. Tak samo jak najlepszą obroną jest atak, najlepszą bronią do walki z negatywnymi emocjami są pozytywne emocje.
Zdarzyło Ci się kiedyś śmiać się radośnie, a jednocześnie złościć na coś lub kogoś?
Czytaj dalej »
***
Dysocjacja
W przypadku negatywnych emocji (kiedy mamy złe lub przykre wspomnienia związane z jakąś osobą, miejscem, zdarzeniem) warto zastosować metodę DYSOCJACJI.
Co to jest dysocjacja?
W języku NLP oznacza ona ponowne przeżycie jakiegoś wspomnienia, ale z perspektywy widza.
Na wszystko co się dzieje, patrzymy z boku i obserwujemy nasze zachowanie w danej sytuacji.
Można stosować wielokrotną dysocjację. Polega to na tym, że wielokrotnie wychodzisz ze swojego ciała.
Czyli obserwujesz siebie, obserwującego ciebie, obserwującego ciebie… obserwującego dane zdarzenie.
W ten sposób dystansujesz się do swoich emocji, a one opadają
***
Techniki i sposoby o których zaraz się dowiesz, „stworzyły” więcej ludzi sukcesu niż
pieniądze, kontakty czy wykształcenie.
Jeśli kiedykolwiek chciałeś być człowiekiem sukcesu i pragnąłeś, żeby wszytko co zaczniesz kończyło się sukcesem, zamiast porażką i rozczarowaniem, to może być jedna z najważniejszych wiadomości w Twoim życiu.
Oto dlaczego:
Odpowiedź jest prostsza niż myślisz i dlatego, tak wiele osób jej nigdy nie znajduje.
„Książka jest po prostu świetna, bardzo ją polecam, jest w niej bardzo dużo skutecznych rad, tą książkę po prostu się chłonie, nie czyta. Bardzo polecam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”
Ewelina Trzaskowska, Studentka rachunkowości na AE w Katowicach
***
Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?
Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!
Obecnie w kontaktach międzyludzkich coraz częściej występuje niekontrolowana złość i agresja i chociaż wśród specjalistów zajmujących się problemem złości, istnieją znaczne kontrowersje, to jednak są pewne punkty, co do których wszyscy są zgodni. Po pierwsze jest ona normalnym, naturalnym ludzkim uczuciem i mimo Naszych największych wysiłków, aby zmniejszyć jej wpływ na Nasze życie, wszyscy od czasu do czasu jej doświadczamy niezależnie od tego czy ją wyrażamy, czy też nie. Po drugie chroniczna złość stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia każdego człowieka. Gdy jej nie wyrażamy, to może urosnąć ona do wściekłości lub furii, prowadzących do agresji. Kiedy musimy ją wyrazić, powinniśmy nauczyć się robić to skutecznie, tak aby jej okazywanie służyło rozwiązywaniu problemów, a nie czystej zemście. Po trzecie możemy—a raczej powinniśmy nauczyć się rozpraszać złość zanim się nasili lub w ogóle pojawi. Poniżej przedstawiam kilka krótkich, ale konkretnych kroków, które mam nadzieję pomogą Wam opanować tę umiejętność.
