Nie wszystko naraz
Chcesz się zmienić – rozumiem to bardzo dobrze. Nie zmieniaj jednak wszystkiego naraz. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Chcesz schudnąć, ale od wielu lat prowadzisz niezbyt zdrowy tryb życia? I co? Postanawiasz, że od jutra:
- zaczniesz ćwiczyć;
- jeść zdrowo;
- mniej czasu spędzać przed telewizorem, a zażywać więcej ruchu;
- przestaniesz jeść słodycze,
- itd.
Być może wytrzymasz przez tydzień, o ile w ogóle uda Ci się to wszystko zrealizować od „jutra”. Nawet jeśli Ci się uda – dość szybko się zniechęccisz. Twoja strefa komfortu dość szybko zacznie się burzyć.
Chcesz osiągnąć sukces. Rozłóż zmiany w czasie – realizacja Twojego celu być może się odwlecze, ale będziesz miał/a większą szansę na powodzenie. Przykładowo przy odchudzaniu możesz to zrobić tak:
- w pierwszym miesiącu (tygodniu) ograniczasz słodycze,
- w kolejnym zapisujesz się na aerobik lub ćwiczysz jogę (szczególnie polecam to ostatnie),
- w trzecim jesz więcej owoców i warzyw,
- i tak dalej.
W każdym okresie wprowadzasz coś nowego. Wyrabiasz w sobie po kolei zdrowe i pożyteczne nawyki 
Dzisiaj polecam:
 Zmień swoje myśli (Wersja drukowana) |
 Zrobię to dzisiaj! (Wersja elektroniczna (PDF)) |
 Jak zdać egzamin? (Wersja elektroniczna (PDF)) |