5 mitów na temat zdrowia
Autorem artykułu jest Asteria
Zebrałam kilka potocznych opinii dotyczących zdrowego stylu życia.Wiele z nich pewnie jest Ci znane, a niektóre wzięłaś sobie do serca. Tymczasem to, co uchodzi za zdrowe, nie zawsze takie jest w istocie.
1. Kręgosłup nie lubi ćwiczeń – MIT !
Umiarkowany trening jest bardzo ważny dla kręgosłupa i pomaga utrzymać go w dobrej kondycji. Natomiast siedzący tryb życia i brak ćwiczeń sprzyjają powstawaniu jego chorób.
2. W weekendy warto spać jak najdłużej – MIT !
Wiele osób w ciągu tygodnia pracy „pości”, śpiąc po pięć godzin na dobę, by w weekendy odsypiać na całego. W ten sposób człowiek zaburza swój dobowy rytm snu i czuwania. To zakłócenie może powodować ataki bólu głowy, które lekarze nazywają migreną weekendową.
3. Soki owocowe można pić bez ograniczeń - MIT !
Jeżeli zależy Ci na szczupłej sylwetce, powinnaś raczej ograniczyć picie soków – zwłaszcza tych z kartonów. Oprócz witamin zawierają bowiem dużo cukru ( ok. 10 łyżeczek w litrze ) i tym samym wiele kalorii, np.: 200 ml soku jabłkowego to ok 100 kcal.
4. Wegetarianie częściej chorują – MIT !
Naukowy zajmujący się żywieniem dowodzą, że wegetarianie jako grupa, w porównaniu z resztą populacji, zazwyczaj mają niższą średnią masę ciała, niższy poziom cholesterolu we krwi, niższe ciśnienie krwi. Wśród osób, które nie jedzą mięsa, notuje się mniej przypadków zawału serca, nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy.
5. Trzeba profilaktycznie łykać witaminy – MIT !
Jeśli odżywiasz się prawidłowo i nie chorujesz przewlekle, kolorowe tabletki nie są ci potrzebne. Nie bierz ich profilaktycznie, na wszelki wypadek. Dodatkowa porcja syntetycznych przeciwutleniaczy wcale nie gwarantuje zdrowia i długiego życia.
Źródło – Magazyn „Olivia”
—
Asteria
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Pozytywne myślenie jest dla ludzi odważnych